Pagi tadi aku pergi brisk walk kat taman kanak-kanak di kejiranan yang aku duduk ni. Leeya main playground kat situ, dan aku pergi brisk walk sorang-sorang - jalan-jalan keliling taman tu.
Sejak masuk tahun 2022 ni, Alhamdulillah aku konsisten exercise at least 3 kali seminggu. Hopefully aku istiqomah la sampai ke akhir tahun nanti. Ni dalam misi #roadto50kg .
Hari ni aku buat brisk walk, kelmarin aku buat workot 'body combat' kat rumah, tengok kat YouTube jer. First time aku buat body combat ni. Sebabkan first time buat, fuhh! habis sakit otot-otot aku. Biasalah, tu lumrah kalau badan kita dah lama tak exercise teruk-teruk. Tapi Best. Best giler buat Body Combat.
Jadinya, hari ni aku tak nak jogging dan nak 'rehat-rehat' jer. Tapi tetap kena exercise jugak. So, aku pilih untuk brisk walk jer hari ni. Brisk walk ni sesuailah untuk orang malas yang malas nak bersenam. Sebab dia cuma jalan-jalan jer. Even kakai baju kurung pun boleh jer jalan-jalan, pun keluar peluh jugak macam tu.
Mummy & Leeya - forever in love.
Ini dia 7 Sebab Kenapa Kena Brisk Walk :
1. Sebab nak kurus.
2. Sebab nak sihat.
3. Sebab nak kulit cantik.
4. Sebab nak bakar lemak-lemak tersumbat.
5. Sebab nak jaga kesihatan mental.
6. Sebab ia cara senaman yang paling murah.
7. Sebab brisk walk ialah senaman untuk orang malas - sebab paling senang nak buat.
Tetiba ada juga kucing ni kat taman pagi tadi. Gebu, comel, manja. Memang syoklah Leeya main-main dengan dia.
wahh
ReplyDeleteNak buat, tapi takde masa. Boleh tak nak bagi alasan macam tu? Hehehe!
ReplyDeleteSelamat beriadah
ReplyDeleteBiasanya brisk walk ni berapa lama ya sekali buat (minit atau km). Saya ni bertahun dah nak exercise tapi takde motivasi :(
ReplyDeleteaktvti sihatkan jiwa raga tu..teruskan
ReplyDeleteBagus konsistent brisk walk ni. Banyak kebaikannya. Sambil bersenam seronok juga tengok permandangan luar dan ambil udara luar.
ReplyDeleteSenaman paling akk suka ni DP :D
ReplyDeleteBetul tu senaman boleh hilangkan stress juga.
ReplyDelete